Donor Darah PMI Bersama Kecamatan Jatinom

Informatika Mar 7, 2024 419 Add to Reading List

Prosedur menyumbangkan darah tidak hanya bermanfaat untuk orang lain, tetapi juga untuk Anda sebagai pendonor. Berikut ini adalah manfaat donor darah untuk kesehatan Anda:

Meningkatkan kesehatan jantung Anda. Prosedur ini secara teratur dapat mengurangi kekentalan darah Anda, yang merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Donor darah juga dapat mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke.
Mengurangi risiko kanker. Donor darah juga dapat mengurangi risiko kanker, seperti kanker hati, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker tenggorokan.
Membakar kalori. Dengan menyumbangkan darah Anda sekitar 500 ml, sebenarnya Anda juga telah membakar kalori Anda sekitar 650 kalori.

Setelah mendonorkan darah, Anda disarankan untuk duduk sebentar sambil minum air putih atau makan makanan kecil. Setelahnya, Anda bisa bangun perlahan untuk memastikam Anda tidak merasa pusing.

Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan setelah mendonor, antara lain:

Membatasi aktivitas fisik Anda selama setidaknya 5 jam setelah donor, jangan melakukan aktivitas berat pada hari itu.
Melepaskan plester setidaknya 4-5 jam setelah selesai donor darah.
Sebaiknya tidak berdiri lama di bawah sinar matahari langsung dan tidak minum minuman panas.
Jika Anda merokok, sebaiknya jangan merokok selama dua jam setelah donor darah.
Jika Anda minum alkohol, sebaiknya jangan minum alkohol sampai 24 jam setelah donor.
Minum banyak cairan untuk menggantikan cairan tubuh Anda yang hilang, setidaknya minumlah lebih banyak 4 gelas air putih di hari Anda melakukan donor.
Makan makanan yang mengandung:
- Zat besi tinggi, seperti daging merah tanpa lemak, bayam, ikan, ayam, dan kacang-kacangan.
- Vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan jambu biji.
- Asam folat, seperti jeruk, sayuran hijau, sereal, dan nasi.
- Riboflavin (vitamin B2), seperti telur, yogurt, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
- Vitamin B6, seperti kentang, pisang, daging merah, ikan, telur, bayam, dan kacang-kacangan.

Tubuh membutuhkan waktu beberapa minggu untuk dapat menggantikan sel-sel darah merah yang hilang setelah donor. Pada saat ini, sebaiknya jaga asupan makan Anda agar sel-sel darah merah baru yang lebih sehat cepat terbentuk.